改变这种现状，职业人需要重新审视自己以及周围的环境。心理咨询师刘明用“修身、齐家、治国、平天下”的理念告诫职业人改善职业精神倦怠的策略：
修身
1.宁静致远，身处职场也需要职业人不忘修身养性。做好职业生涯规划，了解自己追求的是什么，不要在工作中盲目忙碌。
2.努力寻找内心自我的回归，调整好内心诉求和社会追求的平衡。和职场保持一定距离，保有自己的生活空间。可以通过兴趣爱好、体育锻炼等方式，使自己经常保持愉快的心情，成为“乐天派”，培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，保持积极向上的生活态度，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，找到适合自己的舒缓紧张、获得松弛的方法，以恬淡的心态面对竞争压力。
3.适度休息很重要，长期通宵达旦地工作，很容易产生身体的疲劳感，只有让身体有张有弛、劳逸结合的工作，才能更好的追求职业人的人生价值。
4.有些心理咨询专业机构针对职业人职业倦怠也相应地开设了“心灵鸡汤”等缓解心理压力的辅助治疗课程。职业人可以从那里得到专业的帮助。
齐家
1.家永远是休憩的温馨港湾，家庭的和睦和事业的
成功绝非水火不容，它们是互动的，“家和万事兴”，只有保证后方稳定才能在追求事业时没有后顾之忧。
2.不要制定不适合家庭条件的物质诉求，否则家庭会成为另一个压力源，同样带给职业人精神上的超负荷。
治国
1.激烈竞争的职场无异于硝烟四起的春秋列国。作为团体的公司
企业，应当致力于提供给
员工一种更加人性化的工作环境。目前日益流行的公司
企业福利项目“
员工心理援助计划”EAP（Employee Assistance Program）回应了职场减压减负的呼声，是不错的
企业福利选择。
2.需要提到的是，EAP是由公司企业为员工提供的一套系统的、长期的福利和支持项目，通过寻求专业人员对公司企业的诊断、建议和对员工及其直属亲人提供心理上的专业指导、培训和咨询，以此来帮助员工及其家庭成员解决各种心理和行为问题，改善员工的工作行为，提高其在公司企业中的工作绩效，同时优化公司企业的管理。一些在华跨国公司如通用电气、IBM、思科、朗讯、可口可乐、三星等相继开展了此项福利项目。
平天下
“天下”兴亡匹夫有责。职场气候每个职业人都要努力去改变。倡导多元的个人成功与否的价值评判标准，会让职业人从工作之外的生活中找到社会对自身的认同尊重，降低事业对职业人的潜在压力，这样的大环境将帮助职业人更好地享受生活的乐趣。
