我的健身笔记（三） +  健康晚餐（浓汤波菜面 紫甘蓝沙拉）

浓汤波菜面做法：

原料：

    波菜2棵，虾皮少许（15-20个左右），家乐老母鸡浓汤宝半份，挂面适量。

做法：

    波菜洗净，汤锅加入两碗凉水煮开后调入家乐老母鸡浓汤宝，煮两分钟后，加入挂面煮熟后加入洗净的波菜片刻即可出锅

[ 本帖最后由 有缘无剑 于 2008-1-23 13:22 编辑 ]

紫甘蓝沙拉做法：



原料：
    紫甘蓝 樱桃西红柿
做法：
紫甘蓝和樱桃西红柿用淡盐水浸泡十分钟后用流动的水冲洗净控水，紫甘蓝切成细丝装盘，调入沙拉酱和绿芥末，最后装饰上樱桃西红柿即可。