汗流浃背益健康
成语“汗流浃背”也作“汗流洽背”、“流汗浃背”。浃：湿透；洽：周遍。汗流浃背即汗流得湿透了背脊的意思。这一成语出自《后汉书•伏皇后记》：“操(曹操)出，顾左右，汗流浃背，自后不敢复朝请。”现在这一成语常用于形容满身大汗或极度惶恐、惊惧。
当人恐惧、惊骇时，交感神经兴奋，受交感神经胆碱能纤维(释放乙酰胆碱)支配的汗腺便大量分泌汗液，造成满身大汗，并伴有面色苍白、手足发冷。《后汉书•伏皇后记》载“……操失色，……汗流浃背……”即属这种情况。医学上称之为精神性发汗，俗称冷汗。
其实，出汗是人体不可缺少的生理活动。正常成年人每天不知不觉地有600～700毫升汗液排出体外，这称为不显汗或不知觉发汗。这种汗并非汗腺所分泌，而是从皮肤角质渗出来的水分。由汗腺分泌的汗液则称为明显汗或知觉发汗。当运动(劳动)、环境温度升高(28℃以上)时，人体就会反射性地出汗，起蒸发散热的作用，避免体温升高。科学实验证实，每1毫升水蒸发成水蒸气时，约带走2.43千焦的热量。倘若外界温度达34.5℃以上，出汗蒸发便成为人体主要的散热方式，因这时辐射、对流、传导等一般物理散热方式都已失去功效。如果外界温度高于体温，任何阻碍汗液蒸发的因素都可使体温升高，造成中暑。
发汗除了蒸发散热、调节体温之外，还有排泄机体代谢产物的作用。正常人每天由汗腺排汗500～1000毫升，其中98％～99％是水，其余为尿素、尿酸、乳酸及氯化钠等。汗腺的排泄功能与肾脏有一定的互补作用。天冷时，汗少而尿多；天热时，汗多而尿少。肾功能减低时，汗腺排出较多的尿素，使皮肤表面形成一层尿霜。还有人认为，汗腺导管在肾上腺皮质分泌的一种激素─醛固酮作用下，有类似肾小管吸收钠离子、排出钾离子的作用，但此种作用甚微。
人在运动(劳动)及外界气温升高、基础代谢率增高(如甲状腺机能亢进)、感染疾病(如伤寒、流感、肺炎、疟疾等)、发生某种病理进程(如休克、发热)、情绪波动(如恐惧、惊骇)、应用某些药物(如注射毛果芸香碱)时都有可能导致汗流浃背，甚至食用辣椒、生姜等刺激性食物也可引起出汗。临床实践中通过口服(或注射)发汗药物，可达到散热降温的目的。中医“汗法”即是运用各种发汗药物，组成适当的方剂来开泄腠理、逐邪外出的一种疗法。
然而，物极必反。大量出汗也可对机体造成损害，最常见的是引起机体脱水。大量出汗时，如不注意补充水分，可致机体产生高渗性脱水，临床表现为口渴、头晕、乏力，严重者可出现精神异常，甚至昏迷。大汗以后，仅仅补充水分而不注意补给适量的盐(主要是氯化钠)，则可使高渗性脱水转化为低渗性脱水，细胞外的水分向细胞内转移，造成细胞内水肿，出现疲乏怠倦、不思饮食、恶心呕吐，有时还会发生疼痛性肌肉痉挛，进而出现精神异常、共济失调、无定向力、烦躁、抽搐、昏迷甚至危及生命。因此，在汗流浃背之际，饮用2‰～3‰的淡盐水(开水1升，加食盐2～3克)，是一项简单而有益的保健措施。
